Mythes courants au sujet des problèmes de sommeil de bébé.

Les bébés doivent-ils dormir toute la nuit ? Mon enfant pleure-t-il trop à l’heure du coucher ? Ne vous inquiétez pas, les troubles du sommeil de votre bébé sont normaux ! Découvrez la vérité derrière ces quatre mythes courants sur le sommeil.

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Mythe du sommeil 1 : Plus tard au lit = Bébé dort plus tard le matin.
Dormir, c’est un vœu pieux pour beaucoup de parents. En fait, l’idée que les bébés dormiraient plus tard s’ils se couchaient plus tard est un mythe courant. Les bébés dorment mieux, plus longtemps et pleurent moins s’ils sont couchés tôt le soir. Les bébés qui s’endorment tard le soir sont souvent “trop fatigués”, même s’ils semblent avoir de l’énergie.

Recherchez les ” signaux de sommeil ” de votre bébé qui se manifestent lorsqu’il est fatigué. Saisissez l’instant avant que la “fenêtre endormie” ne soit passée. Les premiers signes de fatigue – frottement des yeux, bâillement, ralentissement – devraient signaler une transition à l’heure du coucher. Cela peut se produire dès 18 h ou 19 h pour les bébés.

Mythe 2 : Les bébés devraient dormir toute la nuit
Beaucoup de parents ne rêvent que d’endormir leur bébé toute la nuit. La plupart des bébés ont la capacité d’en faire 8 heures ou plus sans être nourris lorsqu’ils ont environ 4 mois et pèsent au moins 16 livres. Si les bébés de cet âge et de ce stade se réveillent encore au milieu de la nuit, le problème n’est généralement pas de se réveiller… c’est de se rendormir.

La plupart des bébés (et des adultes) se réveillent une ou plusieurs fois pendant la nuit. À l’âge adulte, on se retourne et on se rendort. Les bébés se réveillent généralement 2 à 4 fois par nuit. Mais alors que certains bébés pleurent brièvement et se rendorment tranquilles, d’autres ne le font pas. Ils n’ont pas encore appris comment se rendormir, alors ils appellent à l’aide.

La clé est d’aider votre bébé à apprendre à s’endormir. Il est très important de créer une routine apaisante de berceuses, de livres et de bercements avant le coucher. Posez ensuite votre bébé dans son berceau pendant qu’il est encore éveillé. Cela lui donne la chance d’apprendre ce que c’est que de s’endormir toute seule.

Mythe du sommeil no 3 : “Pleurer, c’est mauvais pour bébé
Pleurer est une réaction courante et (compréhensible !) de dire au revoir à un parent aimé à l’heure du coucher. Cependant, apprendre à s’endormir tout seul est une habileté importante que vous pouvez aider votre bébé à apprendre lorsqu’il sera assez grand – à environ 4 mois.

La plupart des experts et des recherches s’entendent pour dire que laisser un bébé ou un tout-petit pleurer en s’endormant n’aura pas d’effets néfastes à long terme. Un enfant qui est bien-aimé, nourri et auquel on répond pendant la journée ne sera pas blessé en s’agitant un peu avant de se coucher le soir. Et la bonne nouvelle, c’est que les pleurs au coucher ne dureront probablement que quelques jours avant que votre bébé ne s’adapte et commence à apprendre à s’endormir.

Mythe 4 : Les bébés qui prennent des aliments solides dorment plus longtemps
De nombreux parents ont entendu dire que le fait de commencer les solides tôt (avant 4 à 6 mois) ou d’ajouter des céréales dans le biberon de leur bébé aidera celui-ci à dormir toute la nuit. Ceci est dû à leur système digestif immature et à leur manque d’aptitudes orales et motrices. Certaines études indiquent même que l’introduction précoce de solides peut déclencher des allergies alimentaires.