Raisons importantes pour lesquelles vos enfants ont besoin de plus de sommeil

6 raisons importantes pour faire du sommeil une priorité chez les enfants :

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  • Le sommeil construit les cellules du cerveau – Le sommeil affecte directement le développement cognitif de l’enfant. Le cerveau humain est un travail en cours jusqu’à l’âge de 21 ans et un sommeil suffisant et constant les aidera à atteindre leur plein potentiel.
  • Le sommeil améliore l’immunité – Un sommeil insuffisant affaiblit la capacité du système immunitaire à combattre la maladie – problèmes de santé à court terme, chroniques et aigus.
  • Cellules réparatrices du sommeil – Comme chez les adultes, le sommeil est crucial pour réparer et reconstruire les cellules, chaque nuit. Chez les enfants, le sommeil joue un rôle clé dans la libération des hormones de croissance, l’amélioration de l’immunité, le renforcement du système nerveux, le métabolisme et la gestion du poids.
  • Le sommeil améliore l’humeur ET la mémoire – Un sommeil insuffisant nuit à la consolidation de la mémoire (c.-à-d. la capacité de stocker l’information et de s’en souvenir à une date ultérieure), à la stabilisation des émotions, au rendement scolaire et à la capacité d’apprentissage.
  • Le sommeil enrichit le développement neurologique – Selon la revue médicale Sleep, la courte durée du sommeil au cours des trois premières années de la vie est associée à l’hyperactivité/impulsivité et à une performance cognitive plus faible aux tests neurodéveloppementaux à 6 ans.
  • Le sommeil contribue au maintien d’un poids santé – Une analyse publiée dans Obesity a révélé que les enfants qui dorment moins longtemps ont plus de chances (58 %) de devenir obèses ou en surpoids. Une étude méthodique a révélé que la probabilité d’obésité augmentait à 92 % lorsqu’on comparait les enfants dont la durée de sommeil était la plus courte à ceux dont la durée de sommeil était la plus longue.